Archief voor nieuws
Bike Challenge Polen 2011…
Wie gaat mee??
Alle info staat hier.
Inschrijven kan vanaf 20 oktober.
Fietsrecept van de maand: Bananenbrood
Hieronder een receptje dat je energie geeft om naar de zee en terug te fietsen als het moet. Veel straffer en goedkoper dan eender welke sportreep. Heb het zelf getest en het is nog lekker ook 
500 g rijpe bananen
250 g zelfrijzende bloem
125 g suiker
125 g zachte boter
1 eetelepel bicarbonaat (ik vond dat niet en heb bakpoeder gebruikt)
1 ei
rozijntjes
gehakte walnoten
Bereiding:
- Maak massa 1: Plet de bananen. Voeg de bicarbonaat bij de bloem en meng het bij de banaan.
- Maak massa 2: Meng de suiker met de boter. Voeg het ei toe en meng eronder
- Giet massa 2 bij massa 1 en meng alles goed
- Doe er rozijntjes en stukjes walnoot bij
- Stort in een bakvorm en bak gedurende 45 minuten à 1 uur in een oven van 180 graden.
Erwin bolt uit
De drievoudig wereldkampioen geeft op 27 februari een afscheidswedstrijd tijdens een massacyclocross in Herentals. Ook Sven Nys, Niels Albert en Zdenek Stybar staan aan de start. Iedereen mag deelnemen met de mountainbike. En je kan zelfs kiezen tussen 20 of 40km.
Ik doe mee… Welke kloeftrapper ook? Komaan! Doe het voor den Erwin
Alle info staat hier:
http://www.erwinboltuit.be/
Cursus Fietstechniek
Voor wie tijd en zin heeft.
Ik heb hier een volledige cursus fietstechniek gevonden. Heb het heel vlug bekeken en het ziet er op ‘t eerste zicht goed uit. 377 pagina’s lees- en leerplezier.
Je kan hem HIER openen en opslaan (rechterknop=>koppeling opslaan als…)
Kalender 2010
Kameraden, de kalender van 2010 staat al voor het grootste deel online. Ideaal om uw verlofperiode uit te kiezen
Weekendje Ardennen
Wie heeft er zin in een weekendje mountainbiken in de Ardennen? Klik jullie beschikbare data aan op de kalender via Doodle. 
Zo kunnen we tijdens het populairste weekend een chalet reserveren.
Ahja, vergeet uw naam niet in te vullen!
Alweer een knots avontuur van “Unlucky Luc”
Zondag 8 november. Met een man of 10 op toertocht in een prachtige streek. Dworp.
Bij Luc en Hilde gaat het alsmaar beter. Ze kozen voor de 35km en werkte die dan ook vlotjes af. Met de vingers in de neus eigenlijk, alsof het niets is. Volgens mij stappen ze binnen dit en een aantal maanden over op de 45km.
Omdat ze zo vlug aan de finish stonden, kregen ze nog een extra opdracht mee. Kleine Miro repatriëren. Die had even z’n ogen dicht en kwam zo op een stoute doorn terecht. Of misschien ligt de schuld wel bij Agnes of Flore. Die rijden immers constant in zijn zicht. In elk geval, aan de verkeerde binnenband die zijn vader hem had meegegeven, had hij ook niet veel. Sorry jongen!
Luc J, Tim, Sven en Leen kozen voor de 60km. De eerste 2 hadden er echter na 10 km al genoeg van en besloten ietwat te gaan slippen in de afdaling. Heerlijk rollebollen over het asfalt. Bij Dirty Lucky is het al bijna een jaar geleden dat hij langs de fraaie verpleegster bij spoed passeerde, dus hij profiteerde ervan en liet zich eens goed vallen op z’n ribstuk. Resultaat… Een goede 24 uur in ’t ziekenhuis met een bloeding in de nier en een gebroken rib. Het scheelde geen haar of er kon iemand anders naar Malta vertrekken vandaag. Als het van sommige dokters afhing, bleef Lucske immers met beide voetjes op de grond. (In de hoogte heb je met een gebroken rib kans op een klaplong, zo blijkt). Tim, de andere sigaar, kan met z’n achterwiel richting containerpark. Of zijn achterderailleur daar ook al welkom is, weten we voorlopig niet.
Ikzelf werkte de 60km op een doorsnee manier af. Weliswaar een uurtje later dan de rest, samen met ex-collega Vally.
De braadworst achteraf was dan weer minder doorsnee. Een superbraadworst die me deed denken aan de halve meters die ze in Duitsland o zo graag naar binnen buffelen.
Maar goed… Het schoof blijkbaar bij iedereen vlotjes binnen. Het zal nodig geweest zijn
Gr,
S
